Fit Fest: start 2019 met een fit lijf en een frisse geest!

Na al die calorieknallers van kerstdiners, na alle bubbels en oliebollen willen we vaak maar één ding: een gezonde start van het nieuwe jaar. Dat betekent: vaker sporten, gezonder eten en bewuster leven. Knijp jij ’m al? Kom dan 5 en 6 januari naar FIT FEST in Theater aan de Parade. Een uniek tweedaags festival voor een fit lijf en een frisse geest. Dé kickstart voor het nieuwe jaar!

Zaterdag 5 januari is body-dag en staat bewegen centraal. Werk je in het zweet met fitnessgoeroe Fajah Lourens, doe een lesje pilates en duik in de wereld van sportvoeding. Zondag 6 januari focussen we op de mind en is het tijd voor bezinning. Volg een gelukscollege, mediteer en leer alles over een positieve mindset. Voor de gezonde trek maak je een pitstop bij de Healthy Foodcorner. Op zoek naar een nieuw yogamatje? Een gezond kookboek? Sla de Mind & Body Markt dan zeker niet over. 

Bekijk de volledige timetable hier.

FIT FEST-challenge 
Benieuwd hoeveel stappen je zet en wat je tijdens FIT FEST aan calorieën verbrandt? Download de app We Fitter, ga de challenge aan en maak bovendien kans op mooie prijzen.
Zin om je geest te verruimen en maximaal op te laden? Kom 5 en 6 januari naar FIT FEST!
Hieronder vind je het voorlopige programma, veranderingen voorbehouden.

Bestel je dagticket voor 5 januari of 6 januari voor €35,00 of een weekendticket (€60,00) voor beide dagen. 

Programma zaterdag | body

My Killer Body Workout - Fajah Lourens
Work-out
Fajah Lourens is een Nederlands boegbeeld wat betreft ‘’een killerbody’’. Haar liefde voor fitness en gezond eten heeft zij over weten te dragen op menig persoon. Jij kunt deelnemen aan haar bootcamp!

Leren hardlopen – Lerenhardlopen.nl
Workshop | lichte work-out
Vraag jij jezelf ook altijd af waarom je niet harder of verder kan hardlopen? Je hebt toch de juiste schoenen, kleding en alle apps op je telefoon staan?
Tijdens deze workshop sta je stil bij de loopbeweging, krijg je uitgelegd waarom niet alles vanzelf gaat en ontvang je ook tips en trucs om blessures te vermijden!

Kickboks clinic - KVG Kickboksen en weerbaarheid
Work-out

Klassiek Ballet - Scapino Ballet Rotterdam
Clinic | Work-out
Een work-out versie van klassiek ballet gegeven door docente Mariëlla de Jong van Scapino Ballet Rotterdam. Door de ballettechniek te beoefenen, werk je aan souplesse, lenigheid en spierkracht. Tijdens deze workshop train je spieren die je in het dagelijks leven niet gebruikt en die zorgen voor een juiste lichaamshouding!

Efficiënt sporten - Trainstation073
Clinic | Work-out
In deze educatieve clinic word je bewust gemaakt van het resultaat dat behaald kan worden in korte tijd. Dit is vaak meer dan je denkt! Hierin ga je functionele kracht oefeningen doen op eigen lichaamsgewicht afgewisseld met speelse oefen vormen die voor meer plezier en beleving zorgen!

Pilates - Ernie Prevoo, Classical Pilates
Workshop
Volgens Ernie Prevoo is Pilates: de meest sophisticated training voor lichaam en geest. Als gecertificeerde Master in Classical Pilates komt zij een geweldige clinic Pilates geven. De unieke kans om kennis te maken met Classical Pilates.

Fit op het werk - Werkatleet
Workshop
Tijdens de Fit Fair workshop nemen Jeroen & Joep je mee in laagdrempelige reis naar een gezonde leefstijl op de werkvloer. Alle do’s & don’ts van fit op de werkvloer en een vitaal, energiek en gezond leven komen aan bod!

De Poepdokter: Gezond van Mond tot Kont – De Groene Vrouw
Lezing
Wist je dat je meer bacteriën in je lichaam hebt dan eigen cellen? En dat je darmflora een enorme invloed heeft op je weerstand, je energieniveau, je huid en zelfs je gewicht? De Poepdokter, ook wel bekend als De Groene Vrouw, komt je alles vertellen over jouw darmbewoners met veel humor en praktische tips!

De basics van massage - Jacky Bekers
Workshop
In deze workshop krijg je tips en technieken aangereikt hoe je bij iemand even zijn of haar schouders kunt masseren. De massage gaat over de kleding heen. We letten hierbij op de eigen houding en je leert een paar technieken die je kunt toepassen. Wat is er nu fijner dan je partner een heerlijke massage te geven na een zware dag?

Uit je hoofd en in je lijf - Jacky Bekers
Workshop | Coaching
In deze workshop gaan we verschillende manieren onderzoeken die je kunt gebruiken om meer in je lijf aanwezig te zijn. Zo kun je ontdekken wat bij jou past. We gaan onder andere een bodyscan doen en we gaan werken met ademhaling, aanraking en beweging.

Een gezonde leefstijl: the easy way - Puur Power
Lezing | Coaching
Tijdens deze sessie ga je aan de slag met handigheidjes om een gezonde leefstijl te creëren. Deze handigheidjes zorgen ervoor dat je met een kleine inspanning een groot resultaat bereikt. Gewoon leuk, fijn en makkelijk!

De do’s en don’ts van sportvoeding - Foodaffect
Lezing
Wat kun je het beste voor, tijdens of na je training eten en welke producten moet jij als sporter in jouw koelkast hebben staan? Na deze lezing weet jij hoe jij je voeding moet afstemmen op jouw doelstelling. Interessant voor iedere sporter op elk niveau.

Zo oud als je bloedvaten – Heart Health
Lezing
Tijdens de lezing vertelt Rob van der Ven als CEO van HeartHealth over de
achtergronden en oplossingen van gezondheidsproblemen en de werking van een lichaamseigen stof Nitric oxide, tevens worden er tips gegeven waarbij je de regie over je gezondheid weer in eigen hand kunt nemen.

Gezondsheidscheck - Heart Health
Test
Laat je gezondheid testen door Heart Health!

Programma zondag | mind

Theatercollege geluk - Secret Guest
Theater | Lezing
Op een grappige wijze wordt je tijdens dit theatercollege verrijkt met een totaaloverzicht van de huidige wetenschappelijke kennis uit de geluksindustrie. Dat alles door een wel heel speciale secret guest. Ben jij benieuwd wie dit is? Breng dan een bezoekje aan dit Theatercollege.

Yoga in concert - Mark van de Leur & Vincent Houdijk
Workshop | Work-out
Live muziek en Easy Yoga komen samen in één ruimte tijdens de yogaconcerten. Onder leiding van Mark van de Leur ervaar je de enorme positieve effecten van een Yoga Concert, zowel fysiek als mentaal!

Mindlift: Mentale fitness voor het moderne brein - Kasper van der Meulen
Lezing

Dans en Verbeelding - Scapino Ballet Rotterdam
Clinic | Work-out
Tijdens deze dansworkshop leer je hoe je vanuit jezelf vrij kan bewegen en leer je hoe dans je lichaam & geest activeert. Lichaamsbewustzijn, zelfvertrouwen en creativiteit staan centraal door technieken vanuit de moderne dans, yoga en improvisatie te combineren. Een heerlijke dansles welke toegankelijk is voor iedereen!

Tai Chi - Carry Severing
Workshop
Tijdens deze workshop leer je handelingen tussen lichaam en geest bewust te coördineren. Dit houd o.a. in dat je de relatie tussen ademhalen/beweging, innerlijke rust en ontspanning gaat ervaren.

Gezonde interactie - Centrum voor Passie, Talent en Energie
Workshop | Coaching
Jij hebt nieuwe voornemens en je gaat er helemaal voor! Met de juiste mindset en flink gemotiveerd ga je aan de slag! Mooi! Dan heb ik nog wat vragen....Wat is het effect van de verandering op de relatie met de mensen om jou heen? Wat heb jij van jouw omgeving nodig en hoe vraag je daar om? Daar ga je tijdens deze workshop dieper op in.

Motivatie & Wilskracht: de goede voornemens de baas - Puur Power
Lezing | Coaching
Tijdens de lezing ‘Goede voornemens de baas’ gaat Aniek Jonckers veel dieper in op de dingen die jou nou steeds saboteren; hoe het vervolgens misgaat en je je goede voornemens dus niet volhoudt. Wat maak jij jezelf wijs? Ze zal wetenschappelijk onderbouwde tips en adviezen geven en dat met een hoge fun factor, want het moet tenslotte ook leuk blijven!

Chinese Yoga: Meditatie in Beweging - Vooropleiding Hedendaagse Dans
Workshop

NLP: een gezonde mindset - Vidarte
Workshop | Coaching

Systemische opstelling: Voeding en gezondheid - Vidarte
Workshop | Coaching

Belevingsconcert: Mijn gevoelige snaren - Peter Dalmeijer, Harry Hendriks en Helwig Hagelaar Concert | Coaching